Každá těhotná to jistě řešila. Než se ale pustíme, do toho, co by žena v tomto období jíst měla a neměla, tak je nutné podotknout, že by žena měla dbát i na to, aby byl její jídelníček pestrý již před samotným otěhotněním, tedy v době, kdy se s partnerem rozhodnou, že by chtěli miminko.

Těhotné ženy často slýchají, jen si dej, vždyť jíš za dva, ale i v těhotenství je důležité sledovat, co vaše tělo potřebuje a netláskat se zbytečnostmi, protože stravování v těhotenství je nesmírně důležité pro správný vývoj vašeho plodu. Rozhodně není doporučováno se jakkoliv omezovat nebo držet různé diety, to není ta správná cesta. Tělo nezbytně potřebuje dvojí přísun minerálů a vitamínů. Některé složky vitamínů je dobré užívat již v období plánování těhotenství, jedná se zejména o kyselinu listovou. Můžeme formou již z konkrétní zeleniny, například špenátu nebo různými doplňky stravy případně vitamíny pro těhotné, které obsahují mimo kyseliny listové i další vitamíny, které jsou vhodné pro tělo právě v období těhotenství.
Obecně je doporučováno mít dostatečný přísun ovoce, zeleniny, bílého masa, ryb, luštěnin, kvalitních mléčných výrobků nebo celozrnného pečiva. Naopak co v jídelníčku omezit, tak to jsou plísňové sýry či syrové maso. Ačkoliv chutě v těhotenství jsou opravdu různé a někdy prostě nejde odolat.

Co ale opravdu zkuste omezit, případně zcela omezit tak je přísun alkoholu, cigaret či jiných drog nebo další farmaceutické výrobky – léky. Které mohou mít opravdu závažný vliv na váš plod a je již nevratný. Může to mít opravdu negativní vliv na jeho vývoj. Na tom se shodnou asi všichni lékaři. Ačkoliv sklenička vína tu a tam neuškodí, toho se bát nemusíte.
Pozor také na bylinky, některé jsou v období těhotenství žádoucí, ale jsou i takové, které jsou opravdu nebezpečné. Takže pokud tápete, poraďte se svým lékařem.